Останови свой внутренний диалог


Среди эзотериков существует глубокое убеждение, что неосознанный человек всю свою жизнь проживает как во сне. Спит, есть, любит, учится, работает и болеет – все это происходит в таком особом сне наяву, который ему и кажется настоящей жизнью. И лишь когда его озаряют моменты осознания настоящего, он просыпается. Не надолго, на короткие мгновения. Но именно эти мгновения могут в корне перевернуть его жизнь и научить осознанной жизни, когда мгновения перерастут в минуты, минуты — в часы, дни и годы.
Разные направления изучают этот феномен человеческого сознания и подсознания своими путями. К примеру, занятия йогой, которые предполагают постоянный контроль дыхания, когда различные виды дыхания завершаются бандхами, позволяют наиболее быстрым путем достигать состояния осознания, нахождения в моменте «здесь и сейчас». Это же состояние может быть достигнуто и в процессе молитвы.

Кто говорит в твоей голове

И все-таки, кто же говорит в твоей голове, пока ты шагаешь на работу, выбираешь в магазине товары, смотришь новости? Бытует мнение, что мысли, попадающие в головы, имеют свое независимое начало и вполне самостоятельны в выборе «клиентов». Однажды залетев в голову, они могут навеки поселиться, а могут и вылететь в следующий же момент. Но если вам кажется, что люди бессильны перед неведомыми эгрегорами, вырабатывающими мысленный бред, могу вас успокоить. Любая мысль покинет вашу голову, если вы силой же мысли заставите себя думать только о своем дыхании.

Дыши и думай об этом

Ваше дыхание — то, что вы можете реально чувствовать, ощущать и наблюдать в себе самом. Достаточно лишь вспомнить о том, что вы дышите и почувствовать, как воздух заполняет легкие, как с выдохом он их освобождает, а затем можно представить, что при этом ощущается вашими органами, продышать их, прочувствовать бронхи, сердце, потоки крови в вашем теле. Чем чаще вы будете практиковать осознанное дыхание, тем легче вам будет освобождать свой мозг от неприятных мыслей. Именно так йоги, индуисты и буддисты, последователи дзен-буддизма, практикующие медитацию, способны достичь состояний сатори и бодхи.

Путь к осознанности – это не борьба

Но ступая на этот путь, следует понимать, чтобы остановить внутренние диалоги, не надо бороться, силой прогоняя мысли. Все равно ничего из этого не получится. Суть просветления как раз в том и состоит, чтобы позволить мыслям самим уйти из вашей головы. Это как бескрайнее небо не борется с облаками, оно просто позволяет облакам прийти, и уйти с очередным порывом ветра. А небо просто наблюдает эти процессы со своих неизмеримых высот.
Иногда, пока в редкие моменты, но мой беспокойный ум вдруг останавливает свою суету и начинает чувствовать себя бескрайним небом, спокойным и вечным наблюдателем суетливой жизни облаков. Эти моменты прекрасны. И хотя я понимаю, что до достижения состояния бодхи еще неизмеримо далеко, но наслаждение моментом покоя уже хорошо знакомо.
А вы используете практики осознанности? Напишите в комментариях, что вы практикуете. Или поделитесь кнопкой соцсетей с друзьями.


Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.