Как преодолеть самосаботаж?

Что бы ты ни делал, случаются такие моменты, когда все твое деятельное существо словно опоясывают веревками два злодея – прокрастинация и самосаботаж. И если мерзавка Прокрастинация заходит ненадолго, и берет в плен не грубо, с нею можно и договориться, в конце концов, то Самосаботаж действует коварно, исподтишка. Этот манипулятор настолько искусен в своих интригах, что ты даже не заметишь, как поведешься на его аргументы. Но стоп! Давай разберемся, кто есть кто в твоих делах, и кто главный?

Что же такое – самосаботаж и откуда он берется?

Как утверждают психологи, при начале любого обучения, нового дела или вообще чего то нового, требующего непривычных мозгу навыков, наш мозг начинает активно сопротивляться процессу и подкидывает нам различные аргументы, почему обучение надо прекратить. Мозгу мы верим, он же наш. Мы начинаем раздумывать на темы, им предложенные, и вполне логично приходим к выводу, что, мол, это не моё, зачем себя насиловать, не хочу, значит, и не буду. Сколько великолепных идей так и канули в Лету не найдя своего развития, даже представить трудно. Но как ни странно, выход все же есть!

Психология успеха

Специалисты от психологии не зря едят свой хлеб. Определив термины «психологии успеха», «зоны комфорта» и т.п. они создали некий волшебный пендель для тех, кто засомневался в своих силах на самом интересном месте, когда до победы оставалось совсем чуть-чуть.

Вот несколько вариантов победы над своим внутренним саботажником:

1. Прекратите себя винить за этот самосаботаж.
2. Постарайтесь расслабиться с помощью медитации на вашу тему, благо Интернет располагает большим разнообразием аудио и видео-медитаций.
3. Найдите в своем деле, как минимум три положительных момента, и начните выполнение работы именно с них.

Мой личный опыт показывает, первые два плюса находятся легко, над третьим приходится подумать подольше. Но именно в тот момент, когда ваш мозг вынужден искать полюсы того, к чему он сопротивляется, происходит некий внутренний слом системы и когда ответ уже найден, «саботажник» успокаивается и отпускает путы. Услышьте этот момент, воспользуйтесь им, почувствуйте подъем, энергию и азарт, вспомните моменты, когда вы с упорством достигали-таки своих целей. Зафиксируйте это воспоминание. И второе дыхание откроется. А вы обретете новый опыт, победив себя и добившись своей цели. В вашем мозгу образовались новые связи, и он уже от них не избавится, пока вы сами не захотите забывать свою победу!

А у вас есть стратегии как преодолеть себя, как добиться успеха? Как вы сражаетесь со своим самосаботажником? Поделитесь этим в комментариях под статьей или кнопкой социальных сетей


Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.